Nie oglądaj telewizji!!!

Dlaczego telewizja pokazuje głównie złe wiadomości? Co mówią badania?

Czy zauważyłeś, że większość wiadomości w telewizji to wojny, katastrofy, przestępstwa i dramaty? To nie przypadek – za tym stoją konkretne mechanizmy psychologiczne i strategie medialne, a co najważniejsze – twarde dane z badań naukowych. Dziś przyglądamy się temu, jak bardzo negatywne informacje dominują w telewizji i jak wpływają na nasze samopoczucie oraz postrzeganie świata.

---

Ile procent wiadomości to negatywne treści?

Amerykańskie badania od lat analizują treść wiadomości w telewizji. Już w 1984 roku badacze Stone i Grusin przeanalizowali wiadomości z trzech głównych stacji telewizyjnych (ABC, CBS, NBC). Oto ich wnioski:

46,8% wiadomości miało charakter negatywny,

tylko 25,1% zawierało pozytywne informacje,

reszta była neutralna lub trudna do jednoznacznego sklasyfikowania.

Kolejne badanie, przeprowadzone w 1996 roku przez Johnsona, pokazało, że aż 53,4% relacji dotyczyło przemocy, konfliktów i cierpienia, a te tematy zajmowały ponad połowę czasu antenowego!

W czasach pandemii COVID-19 (2020), analiza ponad 140 tysięcy nagłówków prasowych i telewizyjnych pokazała, że ponad połowa (52%) miała negatywny wydźwięk, mimo że można było również relacjonować historie nadziei, wsparcia czy innowacji.

---

Dlaczego media wolą złe wiadomości?

Powód jest prosty: negatywne informacje przyciągają uwagę. Nasz mózg jest bardziej wrażliwy na zagrożenia niż na dobre wiadomości – to tzw. negatywne nastawienie poznawcze (negativity bias), które ukształtowało się ewolucyjnie.

Media korzystają z tego, bo wiedzą, że:

przemoc, skandale i dramaty generują większą oglądalność,

emocjonalne treści przyciągają widza i wydłużają czas przed ekranem,

negatywne wiadomości częściej są komentowane i udostępniane, zwłaszcza w sieci.

---

„Syndrom złego świata” – kiedy zaczynasz wierzyć, że wszystko wokół jest straszne

Profesor George Gerbner z USA stworzył pojęcie Mean World Syndrome – czyli „syndrom złego świata”. Udowodnił, że osoby oglądające dużo telewizji:

częściej wierzą, że świat jest pełen przemocy i zła,

czują się bardziej zagrożone, niż wynika to z rzeczywistości,

są mniej ufne wobec innych ludzi.

Oznacza to, że ciągłe karmienie się negatywnymi wiadomościami może dosłownie zniekształcić Twój obraz rzeczywistości.

---

Jak się przed tym chronić?

1. Ogranicz ilość wiadomości – nie musisz oglądać wiadomości kilka razy dziennie. Czasem wystarczy 10 minut dziennie, by być na bieżąco.

2. Wybieraj świadomie źródła – szukaj mediów, które pokazują też rozwiązania, inicjatywy społeczne, pozytywne zmiany.

3. Zadbaj o równowagę – oglądaj treści, które inspirują i budują: podcasty rozwojowe, historie sukcesu, dokumenty o ludziach, którzy zmieniają świat.

4. Przefiltruj swój informacyjny świat – to Ty decydujesz, co trafia do Twojego umysłu.

---

Podsumowanie

Telewizja zdominowana jest przez złe wiadomości, bo takie informacje przyciągają uwagę i generują zysk. Jednak ich wpływ na psychikę – zwłaszcza długofalowy – może być szkodliwy. Dlatego warto świadomie zarządzać tym, co oglądamy i czym karmimy swój umysł. Świat nie jest tak zły, jak pokazuje ekran – trzeba tylko spojrzeć szerzej.

W dzisiejszych czasach często stajemy przed wyzwaniem utrzymania dobrego stanu psychicznego i komfortu życia. Wielu z nas podświadomie poddaje się opinii innych ludzi, przez co traci autentyczność i nieustannie walczy o akceptację innych. Jednak, aby naprawdę cieszyć się życiem, warto nauczyć się ignorować negatywne opinie innych i skupić się na własnej psychice oraz komforcie życia. Podzielę się z Tobą kilkoma poradami, które pomogą Ci w tym procesie.

Przez zrozumienie swoich potrzeb, wartości i celów, będziesz w stanie określić, co jest dla Ciebie ważne w życiu. Pamiętaj, że każdy ma inne priorytety i to, co dla jednej osoby jest istotne, dla drugiej może być zupełnie nieistotne.

Skoncentruj się na tym, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy i spełniony, bez względu na to, co myślą inni.

Twoja psychika i komfort życia są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego ważne jest, aby zadbać o swoje samopoczucie na różnych płaszczyznach. Znajdź czas na pasję, odpoczynek, relaks i regenerację. Wypróbuj techniki takie jak medytacja, oddychanie czy spacery na świeżym powietrzu z ulubioną muzyką w słuchawkach czy dobrym podcastem. Zadbaj również o swoje ciało, dbając o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.

Wirtualny świat i media społecznościowe często bombardują nas różnymi opiniami i ocenami. Pamiętaj, że nie musisz brać ich do siebie. Ogranicz czas spędzany na przeglądaniu „głupot” internetu i skoncentruj się na rzeczach rozwojowych i pozytywnych aspektach swojego życia. Znajdź swoje własne źródła inspiracji i wsparcia, które będą Cię motywować do osiągania swoich celów.

Wokół nas są ludzie, których opinie mogą mieć duży wpływ na nasze życie. Dlatego tak ważne jest, aby otaczać się ludźmi, którzy Cię wspierają i akceptują takim, jakim jesteś. Szukaj osób, które mają pozytywne podejście do życia i mogą Cię inspirować do rozwoju osobistego. Pamiętaj, że to Ty decydujesz, kogo wpuszczasz do swojego życia i jakie opinie mają dla Ciebie znaczenie, że to Ty jesteś najważniejszy w swoim własnym życiu, dlatego nie trać energii na niepotrzebne zmartwienia i ciesz się każdym dniem zgodnie ze swoimi wartościami i marzeniami.

Dbanie o swoją psychikę i komfort życia jest kluczowe dla osiągnięcia prawdziwej satysfakcji i spełnienia.

Powodzenia 🖐

Bądź odpowiedzialnym spawaczem!

„To, co zabrało mi dym” – prawdziwa historia Carlosa Mediny, spawacza od 22 lat

Nazywam się Carlos Medina, byłem spawaczem przemysłowym przez ponad 20 lat. Zacząłem młodo, nie znam się na ochronie, tylko z chęcią do pracy. Przez lata pracowałem w zamkniętych pomieszczeniach, fabrykach, warsztatach... zawsze otoczony dymem spawalniczym.

Nigdy nie nosiłem maski. „To jest dla tych, którzy przesadzają”, mawiałem. Czułam się silny, odporny. Czasami miałem ataki kaszlu, ale je ignorowałem. Praca musiała zostać wykonana.

Pewnego dnia, w środku normalnego dnia, brutalnie zabrakło mi powietrza. Czułem, jakbym tonął. Zabrali mnie do szpitala i po kilku badaniach powiedzieli mi to, czego nigdy sobie nie wyobrażałem: zwłóknienie płuc. Moje płuca były nieodwracalnie uszkodzone przez lata, wdychając metale i toksyczne gazy.

Dziś mieszkam z maszyną do tlenu. Nie mogę już pracować, nie mogę biegać, nawet bawić się z wnukami tak, jak bym chciała.

Dlatego nagrywam te wiadomości dla najmłodszych, którzy zaczynają tę pracę. Jeśli się zabezpieczysz, dbasz o siebie, możesz spawać jeszcze przez wiele lat.

Nie miałem tego sumienia na czas... i zapłaciłem za to zdrowiem. 

MYŚLAŁEŚ O TYM?

Za 100 lat w 2125 roku wszyscy zostaniemy pochowani wraz z naszymi krewnymi i przyjaciółmi.

Nieznajomi będą mieszkać w naszych domach, o których budowę tak ciężko walczyliśmy, i będą właścicielami wszystkiego, co mamy dzisiaj.

Wszystkie nasze nieruchomości będą nieznane, jeszcze się nie narodzą… w tym samochód, na który wydałeś fortunę, prawdopodobnie będzie na złomowisku, myślę, że będzie w rękach nieznanego kolekcjonera.

Nasi potomkowie raczej nie będą wiedzieć, kim byliśmy, ani nie będą o nas pamiętać.

Ilu z nas zna ojca naszego dziadka?

Po naszej śmierci zostaniemy zapamiętani na kilka lat, potem będziemy już tylko portretem w czyjejś bibliotece, a kilka lat później nasza historia, nasze zdjęcia, nasze czyny pójdą na śmietnik zapomnienia. Nawet wspomnieniami.

Może gdybyśmy pewnego dnia przestali analizować te pytania, zrozumielibyśmy, jak ignoranckie i słabe było marzenie o zdobyciu wszystkiego…

Gdybyśmy tylko mogli myśleć, na pewno nasze podejście, nasze myśli by się zmieniły, bylibyśmy innymi ludźmi...

Zawsze mieć więcej i więcej, nie mając czasu na rzeczy, które są naprawdę wartościowe w tym życiu....

Zmieniłbym to wszystko, by żyć i cieszyć się tymi spacerami, których nigdy nie brałem... tymi nieoddanymi uściskami... tymi pocałunkami dla naszych dzieci i naszych miłości... tymi psikusami, których nigdy nie mieliśmy Nie miałem czasu.

To z pewnością byłyby najlepsze chwile do zapamiętania.

Zasadniczo wypełniłyby nasze życie radością...

I to właśnie marnujemy dzień po dniu chciwością, chciwością, nietolerancją!

Jest jeszcze czas dla nas! Pomyśl o tym!!!

Chcesz żeby Twój mąż kochał Cię na zawsze ??

Chcesz, żeby Twój mąż kochał Cię na zawsze? Rób dla niego te rzeczy:

1️⃣ Nie obgaduj go za plecami.

Jeśli w Waszym związku pojawia się problem, masz wątpliwości lub coś Cię martwi – porozmawiaj z nim najpierw. I najlepiej nie wynoś domowych spraw poza próg.

2️⃣ Stawaj za nim murem – nawet gdy go nie ma obok.

Jeśli ktoś mówi coś złego na jego temat – broń go. Pokaż, że Wasze małżeństwo to jedność i wspólna siła.

3️⃣ Gotuj dla niego coś pysznego.

Jak mawiała Alicja z Krainy Czarów – od pyszności ludzie łagodnieją!

4️⃣ Nie zrzędź.

Zamiast skupiać się na tym, czego nie zrobił – zauważ to, co robi.

5️⃣ Dziękuj mu.

Często mów „dziękuję” – nawet za drobiazgi. Pokaż, że doceniasz jego starania.

6️⃣ Chwal go.

Zawsze znajdź coś, za co możesz go pochwalić – to dla mężczyzny ogromna motywacja.

7️⃣ Wspieraj jego pasje.

Nawet jeśli nie jesteś fanką piłki nożnej czy wędkowania – spróbuj to zaakceptować, tak jak on być może znosi Twoją jogę albo taniec brzucha 😉

8️⃣ Pokaż mu, że w niego wierzysz.

Każdy popełnia błędy, a jeśli to on jest głównym żywicielem rodziny – to czuje ogromną odpowiedzialność. Daj mu odczuć, że jesteś po jego stronie, że go kochasz i wierzysz w niego – niezależnie od wszystkiego.

9️⃣ Całuj go namiętnie.

Gdy wraca z pracy, wychodzi rano, albo po prostu mijacie się wzrokiem – całuj go codziennie. Chociaż raz!

🔟 Rób mu komplementy.

Zwłaszcza dotyczące jego męskości – że jest silny, odważny, że możesz na nim polegać. Mów to szczerze i z serca.

1️⃣1️⃣ Dbaj o domową atmosferę.

Wasz dom powinien być jego azylem. Witaj go z uśmiechem, zadbaj o ciepło i przytulność Waszego kąta.

1️⃣2️⃣ Szanuj jego rodzinę.

Nie musisz ich kochać ani się z nimi zgadzać. Ale okaż im szacunek – to ludzie, którzy są dla niego ważni i którzy go ukształtowali.

Czasem najprostsze gesty budują miłość na całe życie.